명절 연휴가 끝나면 찾아오는 불청객! 바로 긴 연휴 동안 받은 정신적, 신체적 스트레스로 생기는 증상, 명절 증훈군입니다.장기귀성·귀경길, 가사노동 등 신체적 피로와 가족과의 마찰, 차별로 인한 정신적 피로 등이 원인입니다.주요 증상으로는 소화불량, 관절통, 두통 등 신체적 증상과 무기력감, 컨디션 저하, 우울감 등 정신적 증상이 있습니다.
명절증후군을 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
연휴가 끝난 후 스트레스, 불안, 우울 등 불편을 겪고 있는 분들을 위한 해결법 1. 건강한 라이프스타일, 일상생활에서 찾기 쉬운 것에서 회복됩니다. 잘 먹고, 운동하고, 충분한 수면을 취하는 것! 굉장히 중요합니다.이러한 습관은 휴가 중 느낀 편안함과 활력을 유지하고 전반적인 건강 상태를 높이는 데 도움이 됩니다.2. 새로운 목표 설정, 삶의 동기 부여, 미래에 대한 새로운 목표나 의도를 설정하는 기회로 연휴 후 기간을 활용해 보세요!다이어트, 운동 등 새로운 목적을 만들어 우울감과 피로에서 벗어나보세요! 3. 마음을 안정시키는 시간을 마련합니다. 호흡에 집중하는 명상 연습도 좋아요.요가나 필라테스처럼 자신의 몸에 집중하고 천천히 조절하면서 운동을 즐기는 것도 정신적 건강에 좋습니다.4. 루틴 리셋을 즐기는 액티비티를 포함한 일상적인 루틴을 리셋합니다.일상에서 즐길 시간이 있다면 안정감과 구조감을 줄 수 있습니다.
인기글
바쁜 일상을 살고 있고 쾌적한 환경의 휴일을 맞아 다시 일상으로 전환하기 어려울 수 있습니다.긴 연휴의 끝에 조금 우울함을 느끼는 것은 매우 정상적인 현상입니다.하지만 일상으로의 전환을 돕는 다양한 활동들은 휴가의 긍정적인 측면을 높이고 일상생활에 더욱 집중할 수 있게 해줍니다.
다토와 함께 명절증후군 극복운동에 도전해보세요!즐거움, 안정감, 깔끔함, 성취감 등 긍정적인 감정을 얻는 운동으로 구성되어 있습니다.
스트레스 없이 운동하는 신나는 유산소 운동 줌바댄스
호흡과 조절, 정서적 안정감을 주는 필라테스
목표의식 달성! 커버댄스를 완성하고 느끼는 나만의 성취감!
목표의식 달성! 커버댄스를 완성하고 느끼는 나만의 성취감!
근력, 유산소운동, 다이어트, 스트레스 해소 효과로 회원님들의 사랑을 받고 있는 여의도 최고의 줌바스튜디오입니다 앱 예약으로 자유롭게 원하는 요일 수업 선택이 가능합니다 운동하기 좋은 장소 datofit studio 샤워설비, 탈의실, 사물함이 완비되어 있습니다 상담문의 02.782.1989.782.199001037493989 카카오톡 상담 IDaeda to 96위치: 여의도역 5번출구 맨해튼빌딩(구,여의도백화점)2층
